Our Services
青少年运动培训
提供专项体育训练，增强青少年体能和运动技能。
横渡游泳训练
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
适合耐力运动员，提高低氧环境下的运动表现。
网球专项训练
提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
极速减脂课程
提供高效燃脂的短时高强度训练。
私人健身指导
提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。
规律运动有助于提高深度睡眠质量，减少失眠问题。
适量休息有助于肌肉恢复，每周3-5次训练较为理想。
可能导致肌肉萎缩、血液循环不畅和新陈代谢下降。
高强度运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。
